POUSSINES - ECOLE de GYM

Depuis septembre 2012, pour les POUSSINES en période de découverte gymnique (6-9ans), une approche sans compétitions de la gymnastique artistique est proposée par les HIRONDELLES. En effet, en début de pratique, toutes les petites gymnastes de cet âge n'ont pas forcément des ambitions compétitives.

Cette approche prévoit ainsi une DECOUVERTE de la gymnastique artistique sous toutes ses facettes, sans pression, en simple loisir.

Nous parlons alors dans ce cas d'une section Poussines "ECOLE DE GYM".

Les principes de l'Ecole de Gym sont les suivants :

- Découverte des 4 agrès (Sol, Saut, Barres et Poutre)

- Découverte de son corps et des différentes positions

- Découverte des différents espaces : avant, arrière...

Au cours de l'année, aucun apprentissage de mouvements*, souvent long et fastidieux à cet âge, ne sera effectué, laissant ainsi plus de place à la réalisation d'éléments gymniques et au plaisir.

* enchaînements d'éléments chorégraphiques, gymniques et acrobatiques à retenir et à effectuer parfaitement pour les compétitions

En résumé, cette approche "Ecole de Gym" se recentre essentiellement sur la recherche des premières sensations gymniques (tête en bas, suspension, élèvation du corps, etc).

Actuellement, les cours d'Ecole de Gym se déroulent au Local.

POUSSINES - SELECTION

Lorsque la jeune gymnaste montre des aptitudes et/ou une motivation particulière (OU, plus naturellement : avec le temps), elle peut évoluer doucement vers une filière d'entraînements davantage axé sur la compétition. A noter toutefois que la notion de "compétition" est encore toute relative chez les Poussines FSCF, le calendrier compétitif étant assez "light" pour cette catégorie d'âge (1 à 3 compétitions dans l'année).

Cette sélection s'effectue tout d'abord sur proposition de l'entraîneur, seul à pouvoir détecter les aptitudes de la gymnaste. Ensuite, la décision de poursuivre dans cette voie sera prise en accord avec les parents.

Nos BENEVOLES, c'est l'âme des HIRONDELLES.

Il est très difficile de quantifier toutes ces aides si précieuses, dont nous ne pourrions nous passer.

Hormis toutes celles et ceux qui ont été mis en lumières dans les rubriques officielles du fonctionnement des HIRONDELLES (membres du bureau, responsables de cours, entraîneurs, juges, amicale des anciennes...), il y a aussi TOUS LES AUTRES.

Tous les autres, ce sont celles et ceux qui ne se mettent pas sous les projecteurs, celles et ceux qui restent discrets, dans l'ombre. Ils et elles sont capables de vous filer un coup de main n'importe quand, à la hauteur de leurs compétences, et de leur disponibilité. Un vrai cadeau.

Citons par exemple... (dans un ordre aléatoire) :

... nos "papas-gros-bras"... qui jouent des muscles pour installer/désinstaller le matériel lors des manifestations gymniques diverses (Gala, compétitions...)
   

... nos costumières passionnées, plus particulièrement pour notre Gala annuel...

... nos cuisinières et organisatrices/teurs de buvette...

... et aussi...

... les créatifs ingénieux qui fabriquent tous nos décors pour les Galas... (André CURTIL, Guy DAMIRON, René LENOIR...)

... les mamans (ou papas, mamys, papys, tatas, tontons...) qui confectionnent de bons gâteaux, mis en vente lors du "Concours Poussins"...

... les volontaires qui se proposent pour vendre des billets d'entrée, des programmes ou des tickets de tombola lors du Gala

... ET... TOUTES les personnes qui ont un jour levé le doigt en disant "moi, je veux bien faire-ci... ou ça" (ou qui lèveront le doigt un jour !)

A TOUTES et à TOUS... MERCI... !

Pour nous rejoindre et nous donner un petit (ou gros) coup de main à la hauteur de vos envies, de vos compétences, et de vos disponibilités, n'hésitez pas à nous contacter via ce blog, ou à en parler avec les entraîneurs et/ou responsables.

...

Pour la première fois l'an passé (saison 2011-12), afin de sensibiliser les jeunes gymnastes à l'activité de JUGE, une matinée de formation aux barres asymétriques a été dispensée (théorie et pratique).

Chez les HIRONDELLES, 4 jeunes gymnastes de 11 et 12 ans ont répondu à l'appel.

Aux côtés d'autres petites juges en herbe issues de 4 autres clubs du département, nos 4 "graines de juges" ont également noté "en formation" (notation "blanche") lors d'une vraie compétition départementale, au Concours Poussins 2012...

... le tout sous l'oeil averti d'Odile (juge formateur et entraîneur BE chez les HIRONDELLES), accompagnant chacune d'elles au cours de leurs toutes premières notations aux barres, et prodiguant ainsi ses précieux conseils pour la suite.

 Cette année (saison 2012-13), la formation aura plus particulièrement lieu en table de saut. Elle est ouverte aux gymnastes à partir de la classe de 6ème.

Celles qui ont noté l'an passé aux barres en apprentissage pourront, après un petit recyclage, noter au prochain "Concours Poussines" en tant que "vrai" juges cette fois (la classe !).

Nos "Graines de Juge" 2012 : Justine, Léa, Camille et Ophélie

Cette sensibilisation à l'activité de juge auprès des jeunes gymnastes a 2 objectifs :

- celui d'éventuellement susciter, pour les petites gymnastes qui le souhaiteront par la suite, une future vocation de juge... Il est en effet plus facile de "rentrer" dans l'univers du jugement lorsque l'on est soi-même en pleine pratique "technique" de la gymnastique (ressenti "intérieur" de toutes les figures, connaissance des mouvements, du noms des éléments...)

- mais aussi celui de permettre à la gymnaste d'envisager sa propre pratique sous un autre angle : celui du juge et de son regard "critique et analytique". Etre consciente de la relation entre les petites (ou grosses) fautes et la déduction de points sur une note finale en compétition ne peut être que bénéfique pour ses progrès.

LES ENTRAÎNEURS / MONITRICES/ AIDES-MONITRICES des HIRONDELLES

32 entraîneurs monitrices ou aide-monitrices encadrent aujourd'hui toutes nos activités, dont 5 Brevets d'Etat, et 12 brevets Fédéraux, montrant ainsi la très grande qualité de nos enseignements.

Salariés ou bénévoles,  nos ENTRAÎNEURS jouent un rôle MAJEUR dans la vie des HIRONDELLES. Ils sont une ressource essentielle, quelle que soit la discipline sportive enseignée dans notre association (Gymnastique Artistique, Eveil de l'Enfant, Gym Forme-Détente...)

Ce sont eux qui impulsent le dynamisme et les progrès de nos HIRONDELLES en leur transmettant motivation, technique et rigueur, et ce dans un climat chaleureux et stimulant, tout en mêlant confiance et complicité.

Nos entraîneurs sont surtout de véritables TECHNICIENS PASSIONNES, spécifiquement FORMES à l'encadrement. Parfois même, ils sont, pour certains d'entre eux, d'anciens sportifs de haut-niveau (ou toujours en activité !). Ils sont donc à même de comprendre mieux que quiconque le ressenti des HIRONDELLES dans leur apprentissage (sensations des figures acrobatiques, fatigue physique, peur éventuelle, douleurs musculaires...), et de transmettre, par les mots et par les gestes, une énergie et une technique très affinée, le tout sous un oeil expert et bienveillant.

Nos entraîneurs fixent par ailleurs les objectifs des HIRONDELLES, analysent leurs progrès  de façon continue, effectuent des feed-back sur la qualité des gestes, proposent éventuellement des "parades" (des aides) pour "alléger" les gymnastes et leur faire ressentir les figures et éléments acrobatiques, et ré-adaptent toujours le programme d'entraînement en fonction de leur évolution.

Tous nos entraîneurs sont également soucieux non seulement des performances, mais aussi du bien-être des HIRONDELLES, en respectant à la fois les gymnastes (et autres sportifs de nos sections) sur le plan individuel, quel que soit leur niveau, comme sur le plan de l'équilibre et la convivialité des groupes.

Plus d'informations sur la formation de notre encadrement technique ici ---> Formation des Entraîneurs

FORMATIONS et DIPLÔMES de nos ENTRAÎNEURS

LES BREVETS FEDERAUX

La FSCF propose un certain nombre de formations pour devenir entraîneur. Par exemple, pour la Gymnastique Artistique :

- dès 13 ans, il est possible de suivre un 1er stage d'INITIATEUR pour aider à l’encadrement (et devenir "aide-monitrice"). Cette formation permet ainsi d'assister un entraîneur compétent, en participant à l'encadrement des gymnastes (niv. débutant, poussines ou jeunesses), en mettant en place des parcours ou ateliers selon les consignes de l'entraîneur, en veillant au respect des consignes, en corrigeant les fautes principales..., tout en veillant à la sécurité des gymnastes.

- à 15 ans, la technique et l’animation se perfectionnent avec l'AF1 (Animateur Fédéral Niveau 1). Toujours sous la responsabilité d'un entraîneur compétent, le jeune entraîneur pourra cette fois (en plus de ses attributions d'initiateur) aborder l'enseignement des mouvements imposés pour la préparation aux compétitions (du 1er au 4ème degré). L'AF1 permet également au futur animateur d'avoir une approche plus pédagogique des séances (formulation de consignes claires, adaptation des exercices en fonction du public et du niveau de chaque gymnaste, apport de corrections pertinentes, attitude et langage approprié, gestion d'un groupe dans l'espace et dans le temps, prise en compte des notions de sécurité, etc...)

- L’UFF (Unité de Formation Fédérale) complète les connaissances précédentes en abordant les notions essentielles pour une meilleure compréhension du milieu associatif, des valeurs éducatives de la Fédération, des différents publics que le stagiaire sera amené à encadrer, de la prise de responsabilité, de la conduite de projets d'activités ...

- L’AF2 a pour objectif d’être capable d’encadrer et coordonner une section complète seul(e), de façon autonome cette fois, et ce quelle que soit la catégorie d’âge (poussines, jeunesses et aînées). Il permet également d'aborder les techniques d'apprentissage des figures plus complexes (éléments des 5ème et 6ème degré).

Le Diplôme d'Animateur Fédéral ne sera délivré qu'après le stage AF2 (+AF1 + UFF) . Il s'agit d'un diplôme non-professionnel permettant l'encadrement d'une activité sportive / de loisirs dans une asociation affiliée FSCF.

- on devient "Cadre fédéral" après l’AF3 (le niveau des gymnastes encadrées étant encore plus élevé, niv Cat1)

Aux HIRONDELLES, 12 entraîneurs ont au moins l'un de ces BREVETS FEDERAUX (AF1, AF2 ou AF3), montrant ainsi la motivation de nos entraîneurs pour s'impliquer dans la vie associative des HIRONDELLES sur le plan technique.

                                                                                   clic sur l'image pour plus d'infos sur le site de la FSCF

LE BREVET D'ETAT

Le BE, dont le nom a récemment changé (BP JEPS - Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport) permet cette fois d’encadrer à titre professionnel dans le domaine des activités physiques, sportives, socio-éducatives ou culturelles. Il s’agit d’un titre de niveau 4.

Il existe aujourd'hui plusieurs spécialités

- BP JEPS Activités Gymniques, de la forme et de la Force

- BP JEPS Activités Physiques pour Tous

- BP JEPS Loisirs Tous Publics

Aux HIRONDELLES, 5 entraîneurs sont titulaires d'un BE, témoignant ainsi de toute la richesse et du potentiel pédagogique de notre encadrement.

                                                                                     clic sur l'image pour plus d'infos sur le site de la FSCF

LA POUTRE

Cet exercice consiste à effectuer différentes figures sur une poutre de 5m de long, et 10cm de large.

En FSCF, la hauteur de la poutre varie : elle est de 1m  pour les poussines, 1,10 m pour les jeunesses et 1,25 m pour les aînées.

La poutre est l'agrès qui comporte le plus de risques de chute. La gymnaste n'a que 10cm de large pour réaliser ses mouvements. L'équilibre est l'une qualités les plus importantes pour évoluer à la poutre avec maîtrise, souplesse et grâce. Tout est dans la qualité et la précision du geste. La maîtrise technique et l'assurance font donc toute la différence.

 Retrouvez les autres agrès de la Gymnastique Artistique Féminine ici (cliquez sur les liens)

- le sol,

- la table de saut,

- les barres asymétriques,

LES BARRES ASYMETRIQUES

Cet exercice consiste à réaliser des figures entre deux barres rondes en bois d'une longueur de 2,40 m pour un diamètre de 4 cm. Ces deux barres sont placées parallèlement, mais à des hauteurs différentes (2,50 et 1,70 m*), et écartées de 1,30 à 1,80 m. L'équipement est stabilisé par des câbles reliés au sol.

* Les hauteurs des barres supérieures et inférieures peuvent être abaissées pour les jeunes gymnastes.

C'est un agrès physique, en suspension ou en appui, où les gymnastes doivent passer d'une barre à l'autre avec des techniques de "lâchers".

Pour une pratique intensive, les nombreux frottements de la peau des mains sur les barres peuvent nécessiter, si besoin, le port de maniques en cuir, véritables protections accompagnant la gymnaste lors des entraînements et des compétitions.

A haut niveau, "soleils", "lunes" autour de la barre supérieure, lâchers et sorties acrobatiques font des barres asymétriques un agrès très spectaculaire.

 Retrouvez les autres agrès de la Gymnastique Artistique Féminine ici (cliquez sur les liens)

- le sol,

- la table de saut,

- la poutre.

LA TABLE DE SAUT 

Après une course d'élan de 25 m maximum sur une piste, et un mouvement d'impulsion sur un tremplin* (1er envol), cet exercice consiste à franchir l'agrès (la table de saut) en y posant les mains, puis  en effectuant (éventuellement) des figures acrobatiques jusqu'à la réception (dans ce que l'on appelle le 2ème envol).

L'exercice au saut peut aussi contenir des éléments (généralement une rotation) effectués dans le 1er envol avant la pose des mains (comme le pétrique), voire avant l'impulsion sur le tremplin, en toute fin de course (comme une rondade par exemple dans le cas du Yourchenko).

* ou un mini trempoline

En FSCF, la hauteur de la table de saut est réglable suivant les catégories : 1m pour les Poussines, 1.10m pour les Jeunesses, puis 1.25m pour les Aînées.

Le saut est l'agrès où le passage est le plus rapide. Tout se passe en une fraction de seconde. La gymnaste doit donc ressentir le mouvement à force de répétitions à l'entraînement, et les juges doivent avoir l'oeil !

Les figures classiques sont le saut par renversement (ou "lune"), éventuellement assorti d'une vrille ou d'un salto avant dans le 2ème envol. Le Tsukahara est un renvsersement par 1/2 vrille dans le 1er envol suivi d'un salto arrière dans le 2ème envol. Le Yurchenko, réservé aux gymnastes de haut niveau, s'effectue par une rondade en bout de course d'élan arrivée sur le tremplin, suivie d'un flip dans le 1er envol (pose des mains sur l'agrès) puis d'un salto dans le 2ème envol - vrillé ou non.

Table de saut vs "Saut de cheval" ?

Jusqu'en 2001, l'agrès avait une forme différente (plus fin, plus allongé) et était franchi de manière transversale pour les filles et longitudinale pour les garçons. Cet agrès était appelé CHEVAL (d'où l'ancien nom de cet exercice : le SAUT DE CHEVAL). A partir de 2001, un nouvel équipement, plus large, a été utilisé pour la première fois à la place du cheval traditionnel. Cette nouvelle "table de saut" permet d'assurer une meilleure sécurité aux gymnastes, tout en leur permettant d'exécuter les difficultés techniques complexes d'une manière optimale. Depuis ces changements, le matériel ne diffère pas chez les filles et les garçons.

Retrouvez les autres agrès de la Gymnastique Artistique Féminine ici (cliquez sur les liens)

- le sol,

- les barres asymétriques,

- la poutre.

LE SOL

 Un exercice au sol est généralement effectué sur une surface carrée, dynamique, appelée PRATICABLE, de dimensions 12m x 12m (souvent augmentées d'une marge de délimitation extérieure d'environ 1m de chaque côté).

Dans notre fédération (la FSCF), seuls les exercices libres au sol sont effectués sur un praticable. Les exercices du programme "Poussins", ceux des imposés du 1er au 5ème degré chez les Jeunesses et les Ainées, ainsi que ceux du 6ème degré chez les Aînées, sont quant à eux effectués sur une "piste" longitudinale.

(ici, au Championnat Fédéral F/F1 2012 par exemple : 2 gymnastes FSCF réalisent simultanément leur exercice au sol sur deux bandes parallèles)

Quel que soit le niveau et quelles que soient les catégories, un mouvement complet est non seulement composé d'éléments acrobatiques, mais aussi d'éléments dits gymniques (les "sauts" et les "pirouettes" par exemple) ainsi que d'éléments chorégraphiques plus gracieux.

L'exercice au sol est généralement effectué sur un accompagnement musical (sauf en Poussines FSCF : pas de musique), imposé par la fédération pour les mouvements imposés FSCF, ou choisi par l'entraîneur et la gymnaste pour les mouvements libres des compétitions individuelles.

En mouvements libres FSCF, les séries acrobatiques (2 ou 3 séries) sont le plus souvent réalisées dans les "diagonales" du praticable.

C'est au sol que les gymnastes peuvent le mieux exprimer leur talent artistique. A partir d'un certain niveau, il faut également faire preuve de qualités athlétiques et d'endurance pour enchaîner les éléments acrobatiques, tout en gardant une certaine grâce et une belle fluidité pour les passages plus chorégraphiques.

 Retrouvez la description des autres agrès de la Gymnastique Artistique Féminine ici (cliquez sur les liens) :

- la table de Saut,

- les barres asymétriques,

- la poutre.

La Gymnastique Artistique Féminine (GAF) est une discipline sportive consistant à enchaîner des mouvements acrobatiques sur des AGRES. Chez les filles, ces agrès sont au nombre de 4 :

- le Sol,

- la Table de Saut,

- les Barres asymétriques,

- et la Poutre.

HISTOIRE : La gymnastique est un sport très ancien, datant de l'Antiquité ! Mais elle connaîtra son plus bel essor au XIXème siècle, avec l'apparaition des femmes dans cette discipline. La GAF est ainsi devenue discipline Olympique en 1928.

Depuis, agrès, tenues, programmes et techniques ont fortement évolué ! Pour plus d'informations concernant l'HISTORIQUE détaillé de la GAF, nous vous conseillons de lire cet article très complet ici (on clique !)

La GAF tient (presque) autant de l'art que du sport : au-delà de la performance physique, de plus en plus impressionnante, la maîtrise technique, la souplesse et la grâce sont les qualités de la réussite.

Ainsi, cette discipline présente des intérêts divers et variés, comme la coordination des mouvements, le repérage dans l'espace, la connaissance de son corps, le développement musculaire, la souplesse, la grâce, les capacités d'observation, d'écoute, et de restitution des mouvements, la concentration...

En raisons des différentes qualités requises (liées aux phases d'apprentissage ainsi qu'aux aspects morphologiques), ce sport féminin est considéré comme un sport à "maturité précoce" (autour de 16-17 ans), pratiqué dès l'enfance.

Aux Hirondelles, la GAF peut être pratiquée à différents niveaux : en "Compétitions" (de niveau plus ou moins elevé en fonction des capacités et des envies de la gymnaste) en encore en "loisirs", encore appelé "Ecole de gym", pour le simple plaisir, l'épanouissement corporel et la recherche de sensations.