FORMATIONS et DIPLÔMES de nos ENTRAÎNEURS

LES BREVETS FEDERAUX

La FSCF propose un certain nombre de formations pour devenir entraîneur. Par exemple, pour la Gymnastique Artistique :

- dès 13 ans, il est possible de suivre un 1er stage d'INITIATEUR pour aider à l’encadrement (et devenir "aide-monitrice"). Cette formation permet ainsi d'assister un entraîneur compétent, en participant à l'encadrement des gymnastes (niv. débutant, poussines ou jeunesses), en mettant en place des parcours ou ateliers selon les consignes de l'entraîneur, en veillant au respect des consignes, en corrigeant les fautes principales..., tout en veillant à la sécurité des gymnastes.

- à 15 ans, la technique et l’animation se perfectionnent avec l'AF1 (Animateur Fédéral Niveau 1). Toujours sous la responsabilité d'un entraîneur compétent, le jeune entraîneur pourra cette fois (en plus de ses attributions d'initiateur) aborder l'enseignement des mouvements imposés pour la préparation aux compétitions (du 1er au 4ème degré). L'AF1 permet également au futur animateur d'avoir une approche plus pédagogique des séances (formulation de consignes claires, adaptation des exercices en fonction du public et du niveau de chaque gymnaste, apport de corrections pertinentes, attitude et langage approprié, gestion d'un groupe dans l'espace et dans le temps, prise en compte des notions de sécurité, etc...)

- L’UFF (Unité de Formation Fédérale) complète les connaissances précédentes en abordant les notions essentielles pour une meilleure compréhension du milieu associatif, des valeurs éducatives de la Fédération, des différents publics que le stagiaire sera amené à encadrer, de la prise de responsabilité, de la conduite de projets d'activités ...

- L’AF2 a pour objectif d’être capable d’encadrer et coordonner une section complète seul(e), de façon autonome cette fois, et ce quelle que soit la catégorie d’âge (poussines, jeunesses et aînées). Il permet également d'aborder les techniques d'apprentissage des figures plus complexes (éléments des 5ème et 6ème degré).

Le Diplôme d'Animateur Fédéral ne sera délivré qu'après le stage AF2 (+AF1 + UFF) . Il s'agit d'un diplôme non-professionnel permettant l'encadrement d'une activité sportive / de loisirs dans une asociation affiliée FSCF.

- on devient "Cadre fédéral" après l’AF3 (le niveau des gymnastes encadrées étant encore plus élevé, niv Cat1)

Aux HIRONDELLES, 12 entraîneurs ont au moins l'un de ces BREVETS FEDERAUX (AF1, AF2 ou AF3), montrant ainsi la motivation de nos entraîneurs pour s'impliquer dans la vie associative des HIRONDELLES sur le plan technique.

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LE BREVET D'ETAT

Le BE, dont le nom a récemment changé (BP JEPS - Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport) permet cette fois d’encadrer à titre professionnel dans le domaine des activités physiques, sportives, socio-éducatives ou culturelles. Il s’agit d’un titre de niveau 4.

Il existe aujourd'hui plusieurs spécialités

- BP JEPS Activités Gymniques, de la forme et de la Force

- BP JEPS Activités Physiques pour Tous

- BP JEPS Loisirs Tous Publics

Aux HIRONDELLES, 5 entraîneurs sont titulaires d'un BE, témoignant ainsi de toute la richesse et du potentiel pédagogique de notre encadrement.

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LA POUTRE

Cet exercice consiste à effectuer différentes figures sur une poutre de 5m de long, et 10cm de large.

En FSCF, la hauteur de la poutre varie : elle est de 1m  pour les poussines, 1,10 m pour les jeunesses et 1,25 m pour les aînées.

La poutre est l'agrès qui comporte le plus de risques de chute. La gymnaste n'a que 10cm de large pour réaliser ses mouvements. L'équilibre est l'une qualités les plus importantes pour évoluer à la poutre avec maîtrise, souplesse et grâce. Tout est dans la qualité et la précision du geste. La maîtrise technique et l'assurance font donc toute la différence.

 Retrouvez les autres agrès de la Gymnastique Artistique Féminine ici (cliquez sur les liens)

- le sol,

- la table de saut,

- les barres asymétriques,

LES BARRES ASYMETRIQUES

Cet exercice consiste à réaliser des figures entre deux barres rondes en bois d'une longueur de 2,40 m pour un diamètre de 4 cm. Ces deux barres sont placées parallèlement, mais à des hauteurs différentes (2,50 et 1,70 m*), et écartées de 1,30 à 1,80 m. L'équipement est stabilisé par des câbles reliés au sol.

* Les hauteurs des barres supérieures et inférieures peuvent être abaissées pour les jeunes gymnastes.

C'est un agrès physique, en suspension ou en appui, où les gymnastes doivent passer d'une barre à l'autre avec des techniques de "lâchers".

Pour une pratique intensive, les nombreux frottements de la peau des mains sur les barres peuvent nécessiter, si besoin, le port de maniques en cuir, véritables protections accompagnant la gymnaste lors des entraînements et des compétitions.

A haut niveau, "soleils", "lunes" autour de la barre supérieure, lâchers et sorties acrobatiques font des barres asymétriques un agrès très spectaculaire.

 Retrouvez les autres agrès de la Gymnastique Artistique Féminine ici (cliquez sur les liens)

- le sol,

- la table de saut,

- la poutre.

LA TABLE DE SAUT 

Après une course d'élan de 25 m maximum sur une piste, et un mouvement d'impulsion sur un tremplin* (1er envol), cet exercice consiste à franchir l'agrès (la table de saut) en y posant les mains, puis  en effectuant (éventuellement) des figures acrobatiques jusqu'à la réception (dans ce que l'on appelle le 2ème envol).

L'exercice au saut peut aussi contenir des éléments (généralement une rotation) effectués dans le 1er envol avant la pose des mains (comme le pétrique), voire avant l'impulsion sur le tremplin, en toute fin de course (comme une rondade par exemple dans le cas du Yourchenko).

* ou un mini trempoline

En FSCF, la hauteur de la table de saut est réglable suivant les catégories : 1m pour les Poussines, 1.10m pour les Jeunesses, puis 1.25m pour les Aînées.

Le saut est l'agrès où le passage est le plus rapide. Tout se passe en une fraction de seconde. La gymnaste doit donc ressentir le mouvement à force de répétitions à l'entraînement, et les juges doivent avoir l'oeil !

Les figures classiques sont le saut par renversement (ou "lune"), éventuellement assorti d'une vrille ou d'un salto avant dans le 2ème envol. Le Tsukahara est un renvsersement par 1/2 vrille dans le 1er envol suivi d'un salto arrière dans le 2ème envol. Le Yurchenko, réservé aux gymnastes de haut niveau, s'effectue par une rondade en bout de course d'élan arrivée sur le tremplin, suivie d'un flip dans le 1er envol (pose des mains sur l'agrès) puis d'un salto dans le 2ème envol - vrillé ou non.

Table de saut vs "Saut de cheval" ?

Jusqu'en 2001, l'agrès avait une forme différente (plus fin, plus allongé) et était franchi de manière transversale pour les filles et longitudinale pour les garçons. Cet agrès était appelé CHEVAL (d'où l'ancien nom de cet exercice : le SAUT DE CHEVAL). A partir de 2001, un nouvel équipement, plus large, a été utilisé pour la première fois à la place du cheval traditionnel. Cette nouvelle "table de saut" permet d'assurer une meilleure sécurité aux gymnastes, tout en leur permettant d'exécuter les difficultés techniques complexes d'une manière optimale. Depuis ces changements, le matériel ne diffère pas chez les filles et les garçons.

Retrouvez les autres agrès de la Gymnastique Artistique Féminine ici (cliquez sur les liens)

- le sol,

- les barres asymétriques,

- la poutre.

LE SOL

 Un exercice au sol est généralement effectué sur une surface carrée, dynamique, appelée PRATICABLE, de dimensions 12m x 12m (souvent augmentées d'une marge de délimitation extérieure d'environ 1m de chaque côté).

Dans notre fédération (la FSCF), seuls les exercices libres au sol sont effectués sur un praticable. Les exercices du programme "Poussins", ceux des imposés du 1er au 5ème degré chez les Jeunesses et les Ainées, ainsi que ceux du 6ème degré chez les Aînées, sont quant à eux effectués sur une "piste" longitudinale.

(ici, au Championnat Fédéral F/F1 2012 par exemple : 2 gymnastes FSCF réalisent simultanément leur exercice au sol sur deux bandes parallèles)

Quel que soit le niveau et quelles que soient les catégories, un mouvement complet est non seulement composé d'éléments acrobatiques, mais aussi d'éléments dits gymniques (les "sauts" et les "pirouettes" par exemple) ainsi que d'éléments chorégraphiques plus gracieux.

L'exercice au sol est généralement effectué sur un accompagnement musical (sauf en Poussines FSCF : pas de musique), imposé par la fédération pour les mouvements imposés FSCF, ou choisi par l'entraîneur et la gymnaste pour les mouvements libres des compétitions individuelles.

En mouvements libres FSCF, les séries acrobatiques (2 ou 3 séries) sont le plus souvent réalisées dans les "diagonales" du praticable.

C'est au sol que les gymnastes peuvent le mieux exprimer leur talent artistique. A partir d'un certain niveau, il faut également faire preuve de qualités athlétiques et d'endurance pour enchaîner les éléments acrobatiques, tout en gardant une certaine grâce et une belle fluidité pour les passages plus chorégraphiques.

 Retrouvez la description des autres agrès de la Gymnastique Artistique Féminine ici (cliquez sur les liens) :

- la table de Saut,

- les barres asymétriques,

- la poutre.

La Gymnastique Artistique Féminine (GAF) est une discipline sportive consistant à enchaîner des mouvements acrobatiques sur des AGRES. Chez les filles, ces agrès sont au nombre de 4 :

- le Sol,

- la Table de Saut,

- les Barres asymétriques,

- et la Poutre.

HISTOIRE : La gymnastique est un sport très ancien, datant de l'Antiquité ! Mais elle connaîtra son plus bel essor au XIXème siècle, avec l'apparaition des femmes dans cette discipline. La GAF est ainsi devenue discipline Olympique en 1928.

Depuis, agrès, tenues, programmes et techniques ont fortement évolué ! Pour plus d'informations concernant l'HISTORIQUE détaillé de la GAF, nous vous conseillons de lire cet article très complet ici (on clique !)

La GAF tient (presque) autant de l'art que du sport : au-delà de la performance physique, de plus en plus impressionnante, la maîtrise technique, la souplesse et la grâce sont les qualités de la réussite.

Ainsi, cette discipline présente des intérêts divers et variés, comme la coordination des mouvements, le repérage dans l'espace, la connaissance de son corps, le développement musculaire, la souplesse, la grâce, les capacités d'observation, d'écoute, et de restitution des mouvements, la concentration...

En raisons des différentes qualités requises (liées aux phases d'apprentissage ainsi qu'aux aspects morphologiques), ce sport féminin est considéré comme un sport à "maturité précoce" (autour de 16-17 ans), pratiqué dès l'enfance.

Aux Hirondelles, la GAF peut être pratiquée à différents niveaux : en "Compétitions" (de niveau plus ou moins elevé en fonction des capacités et des envies de la gymnaste) en encore en "loisirs", encore appelé "Ecole de gym", pour le simple plaisir, l'épanouissement corporel et la recherche de sensations.